Rambut adalah mahkota yang harus anda jaga, apalagi untuk seorang wanita. Biasanya rambut akan diidentikkan dengan hiasan kepala. Sayangnya bila anda tinggal di kota besar yang padat penduduk dan banyak polusi, dapat dipastikan helaian rambut anda akan terlihat kusam dan rapuh dari biasanya. Nah, untuk mengakalinya anda harus pintar dalam memilih makanan yang anda konsumsi. Lalu makanan apa saja yang baik untuk menjaga rambut anda?
Kedelai
Selain menjadi alternative pilihan menggantikan asupan daging, produk makanan yang terbuat dari kedelai sangat bagus untuk dikonsumsi karena kaya akan protein dan asam lemak omega-3. Tidak hanya itu saja, mengkonsumsi kedelai dan olahannya juga akan meningkatkan kemilau rambut anda dengan kandungan keratin yang merupakan sejenis protein untuk unsur di rambut.
Kangkung
Selain lezat, kangkung ternuata menyimpan banyak nutrisi seperti vitamin A dan zat besi yang baik untuk tubuh anda. Vitamin A yang terdapat disetiap helai daun kangkung ternyata sangat bagus untuk memulihkan rambut kering dan menjaga kesehatan gigi, tulang dan jaringan tubuh seperti kulit. Sedangkan zat besinya, juga memiliki manfaat yang sama bagi tubuh dan dapat membantu menumbuhkan rambut.
Tiram
Meski tanpa mutiara, tiram ternyata mampu meningkatkan kecantikan anda dengan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Faktanya, tiram kaya akan Omega-3 yang cukup untuk meningkatkan kemilau rambut dan B12 yang terbukti dapat mengurangi kerontokan rambut.
Produk rendah lemak
Susu, yoghurt dan keju rendah lemak selain baik untuk menjaga berat badan anda, ternyata juga memiliki banyak kandungan protein dan vitamin B12 yang berguna untuk memperkuat rambut anda.
Salad
Bagi anda penggemar salad, tidak ada salahnya untuk menambah bahan-bahan salad kamu dengan selada, wortel, paprika merah dan brokoli karena dengan bahan makanan tersebut akan membuat rambut anda lebih lebat dan lebih lembut. Selain itu, bahan makanan tadi juga sangat baik bagi diet anda.
No comments:
Post a Comment