Perawatan Kulit Yang Dilakukan di Pagi Hari

Apakah benar perawatan kulit itu efektif apabila dilakukan seminggu sekali di salon?

Eh ternyata belum tentu. Namanya merawat seharusnya memang dilakukan setiap hari, tidak hanya sesekali saja. Untuk itu, wanita harus cermat memilih produk serta memberikan perawatan yang terbaik untuk kulitnya setiap hari.

Pagi hari, adalah momen di mana Anda perlu memaksimalkan perawatan wajah. Coba saja saat Anda bangun tidur, ambil cermin dan amati wajah sendiri. Apa yang terlihat di sana?

Umumnya wanita bangun dengan kulit kusut, wajah sayu, serta kulit yang kusam dan lingkaran hitam di mata. Semua disebabkan karena Anda hanya mengandalkan satu perawatan saja setiap minggunya. Agar kulit tetap cantik dan segar, Anda disarankan mengikuti langkah-langkah berikut ini:

Membersihkan

Yang wajib pertama kali Anda lakukan adalah membersihkan wajah. Gunakan kapas yang direndam air hangat kemudian aplikasikan ke seluruh wajah. Mengapa Anda tak membutuhkan cleanser? Cleanser umumnya membantu mengangkat sisa makeup, sehingga di pagi hari Anda belum membutuhkannya.

Tepuk-tepuk pelan dan aplikasikan kapas ke seluruh bagian wajah. Sampai terasa hangat.

Eksfoliasi

Pastikan Anda punya dua jenis facial wash. Satu yang reguler, dan satu lagi yang mengandung scrub untuk proses eksfoliasi.

Di malam hari, kulit akan melepaskan sel-sel kulit yang telah mati. Sehingga saat bangun tidur, Anda disarankan untuk mengangkat sisa sel-sel kulit mati tersebut.

Cara ini akan membuat kulit jadi tidak kusam, lebih segar serta lembut.

Toner

Gunakan penyegar untuk membantu memulihkan kulit yang letih. Toner sebaiknya tidak mengandung alkohol, sehingga tidak membuat kulit menjadi iritasi, terutama setelah mengalami proses pengangkatan sel kulit mati.

Kompres dengan air es

Anda bisa mengompres wajah dengan air es atau es batu untuk mengurangi peradangan dan membuatnya lebih segar. Atau gunakan kantung teh yang telah didinginkan untuk sekaligus mengembalikan kondisi kulit yang segar.

Pelembab

Gunakan pelembab dengan cara menuangkan di telapak tangan dan menepuk-nepukkan ke seluruh permukaan kulit wajah. Jangan menggesek kasar kulit, sehingga krim dapat menyerap tanpa merusak permukaan kulit.

Melembabkan dari dalam

Jangan sampai Anda dehidrasi. Lembabkan kulit dari dalam dengan minum segelas air putih. Anda akan merasa lebih fresh, dan pencernaan akan lebih lancar.

Lakukan langkah-langkah di atas setiap hari untuk mendapatkan kulit cantik dan segar sepanjang hari. 

Cara Cepat Mengatasi Jerawat Yang Menyakitkan

Tidak menyenangkan memang ketika wajah ditumbuhi jerawat, apalagi jerawat tersebut sakit dan mengganggu. Disenggol sedikit bisa terasa ngilu dan tidak nyaman.

Namun jangan khawatir, ada banyak hal yang bisa digunakan untuk menyembuhkan jerawat yang sakit ini. Di antaranya adalah memanfaatkan bahan alami yang bisa membantu meredakan dan menyejukkan kulit.

Sari Lemon

Manfaat sari lemon adalah membersihkan hingga jauh ke dalam pori. Anda bisa membubuhkan kapas yang sudah dicelup dengan air lemon dan mengompresnya selama beberapa jam. Bilas dengan air dingin. Lakukan beberapa kali hingga jerawat sembuh.

Lidah Buaya

Mengompres kulit dengan lidah buaya bisa membantu meredakan rasa sakit. Selain menghilangkan kuman, juga merilekskan kulit yang berjerawat dan mengurangi peradangan.

Minyak Tea Tree

Bila Anda memiliki minyak tea tree, gunakan untuk mengobati jerawat yang meradang. Minyak tea tree bisa membantu merawat jerawat dari peradangan dan mengatasi bakteri di kulit.

Madu

Gunakan madu pada jerawat yang sakit selama beberapa saat. Kemudian bilas dengan air hangat dan bilas lagi dengan air dingin. Tindakan ini bisa membersihkan dan menutup pori yang terbuka lebar.

Irisan Timun

Sebagaimana sifatnya yang menyejukkan kulit, timun juga bisa digunakan untuk mengatasi rasa sakit pada jerawat. Gunakan timun sebagai kompresan pada wajah dan biarkan selama setengah jam. Bilas dengan air pada suhu normal.

Nah, bila Anda mengalami jerawat yang mengganggu dan ngilu, coba deh gunakan beberapa tips di atas untuk mengatasinya. 

Ingin Awet Muda? Lakukan 5 Menit 'Ritual' Cantik Sebelum Tidur

Anda sudah membaca artikel tentang wanita yang wajahnya rusak karena malas bersihkan wajah sebelum tidur? Itu adalah contoh nyata mengapa Anda harus melakukan ritual cantik sebelum tidur. Cukup lima menit, hasilnya bisa Anda nikmati hingga tua.

Bersihkan Wajah

Ini adalah ritual yang paling penting dan tidak bisa ditawar sengantuk atau sesibuk apapun Anda. Membersihkan wajah dari makeup, debu dan keringat akan membantu regenerasi kulit ketika tidur. Kulit yang bersih akan memaksimalkan regenerasi kulit. Sedangkan kulit yang masih tertutup makeup dan kotoran akan menyebabkan banyak masalah kulit, mulai dari jerawat, wajah merah hingga penuaan dini.

Sikat Gigi

Punya wajah kinclong tapi giginya bolong-bolong, nggak banget dong.. Karena itu jangan pernah lupa menyikat gigi sebelum tidur. Jangan sampai sisa makanan di dalam mulut menjadi asam dan merusak gigi Anda perlahan. Tidak mau ompong dini kan? Maka selain centil di wajah, Anda juga harus centil merawat kesehatan gigi.

Pakai Pelembab

Kulit di malam hari bisa kehilangan kelembaban, karena Anda tidak mengonsumsi cairan selama berjam-jam. Bantu kulit tetap lembab dengan memakai pelembab tubuh. Lebih baik gunakan pelembab malam hari, karena pelembab biasa mengandung pelindung sinar matahari yang tidak berguna dipakai di malam hari.

Beri perhatian juga bila bibir sering kering dan pecah-pecah. Juga bagian siku, tumit kaki dan lutut yang sering lebih kering dibanding daerah lain.

Pakai Krim Malam

Jika dirasa perlu, Anda bisa menggunakan krim malam atau masker tidur. Krim malam dapat menjaga kelembaban dan elastisitas kulit. Hasilnya memang tidak terlihat langsung, namun Anda bisa menjaga wajah dari penuaan dini dengan teratur menggunakan krim malam.

Tidak suit bukan? Cukup lima menit untuk wajah cantik dan awet muda.

Vitamin B Kalahkan Kanker Payudara

Ladies ada yang familiar dengan vitamin B? Vitamin yang terkandung dalam tomat dan banyak makanan lain ini memiliki banyak sekali manfaat. Seperti menjaga kesehatan kulit, mencegah penyakit jantung, melindungi saraf, dan banyak lagi.

Ternyata manfaat vitamin B tak berhenti disitu Ladies. Menurut penelitian yang dilansir oleh naturalnews.com, vitamin B dapat membantu mengurangi resiko kemunculan kanker payudara lho. Terutama asam folat, salah satu bentuk vitamin B yang larut dalam air.

Penelitian tersebut dilakukan oleh pihak University of Hawaii Cancer Center di Honolulu dengan meneliti konsentrasi pyridoxal-5’-phospate (PLP) dalam vitamin B. Menurut hasil penelitian tersebut Ladies, subjek penelitian mereka yang memiliki konsentrasi PLP lebih tinggi berpotensi terkena kanker payudara invasif lebih sedikit daripada yang memiliki konsentrasi PLP rendah.

Menurut temuan yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology, menunjukkan bahwa jumlah wanita pre-menopause dengan konsentrasi asam folat tinggi, terbukti 40 persen lebih jarang terkena kanker payudara.

Tak berhenti disitu Ladies, kandungan plasma PLP dalam Vitamin B ini juga diteliti lho. Bagi para wanita yang memiliki masalah berat badan atau obesitas yang memiliki kandungan plasma PLP tinggi dalam tubuhnya 30 persen lebih aman dari serangan kanker payudara invasif nih Ladies.

Salah satu jenis Vitamin B, yaitu vitamin B6, juga sangat bagus untuk menghentikan perkembangan sel kanker lho. Vitamin B6 ini ternyata memiliki semacam attribute yang berfungsi sebagai zat ani-peradangan dan juga sebagai antioksida Ladies, yang tentu saja bisa menghambat pertumbuha kanker payudara.

Nah, sudah tahu manfaat serba hebat dari vitamin B ini kan?

Cara Menghilangkan Noda Hitam Wajah Secara Alami

Noda hitam pada wajah dapat disebabkan oleh bekas jerawat, paparan sinar matahari dan penuaan. Noda hitam ini memang tidak membahayakan kesehatan, namun kehadirannya membuat banyak wanita tidak percaya diri.

Untuk melenyapkan si noda hitam, Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami. Memang butuh waktu agak lama, namun risiko pemakaian bahan alami tidak akan merusak kulit. Dilansir WikiHow.com, inilah 4 bahan alami yang bisa Anda pakai.

Air Lemon

Perasan air lemon alami sejak dulu dipercaya dapat menghilangkan noda hitam dan mencerahkan kulit. Anda bisa mendapatkan lemon segar di swalayan. Penggunaannya mudah.

Iris sedikit bagian lemon, ambil airnya.

Oleskan hanya pada bagian noda hitam di wajah.

Diamkan selama 10 menit.

Bilas dengan air bersih.

Lakukan perawatan ini tiga kali dalam seminggu.

Cuka Apel

Cuka apel juga merupakan bahan alami yang bisa mengembalikan warna kulit Anda. Yang membuatnya spesial, cuka apel akan melenyapkan noda hitam dengan warna kulit yang sama dengan warna kulit Anda.

Ambil beberapa tetes cuka apel dengan bantuan cotton bud atau kapas.

Oelskan pada noda hitam.

Diamkan selama 10 menit.

Bilas dengan air bersih.

Bawang Merah

Aromanya memang menyengat dan membuat mata menangis, namun bawang merah memiliki kandungan asam alami yang dapat mencerahkan kulit. Noda hitam juga dapat hilang dengan bantuan bawang merah.

Iris bawang berang menjadi bentuk kotak kecil.

Oleskan getahnya pada bagian noda hitam.

Diamkan selama 10 menit.

Bilas dengan air bersih.

Lakukan perawatan ini setiap hari.

Bawang Putih

Bawang putih pasti ada di dapur Anda. Bawang putih segar juga bisa membantu mengatasi masalah noda hitam pada wajah. Cara memakainya juga mudah.

Kupas bawang putih, haluskan.

Tempelkan bawang putih pada noda hitam dengan bantuan cotton bud.

Diamkan selama 30 menit hingga satu jam.

Bilas dengan air bersih.

Silakan pilih perawatan yang Anda suka dan selamat mencoba!

Masker Anti Aging Dari Buah-buahan

Masker yang membantu mengatasi jerawat sudah. Masker yang membantu mencerahkan kulit sudah. Ada nggak ya masker yang bikin kulit tetap kencang dan menunda penuaan dini?

Berterima kasihlah pada alam karena sudah menyediakan banyak hal untuk Anda. Banyak bahan-bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk merawat kulit. Dan ini adalah salah satu bahan masker yang mudah ditemukan, serta membantu mencegah penuaan dini.

Soal penuaan dini, antioksidan dan kolagen adalah kuncinya. Sehingga Anda harus mencari kedua bahan tersebut untuk menjadi ramuan masker Anda.

Sebenarnya mencari bahan antioksidan di dalam buah-buahan itu sangat mudah. Banyak kok buah-buahan yang mengandung antioksidan di dalamnya. Selain itu vitamin A dan vitamin C dalam buah, dapat membantu produksi kolagen di dalam tubuh.

Misalnya saja buah strawberry, anggur dan lemon. Paduan ketiga buah ini akan menjadi masker yang sempurna untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit wajah Anda.

Bahan:

1. 5 butir buah anggur
2. 5 butir buah stawberry
3. 1 sdt sari lemon
4. 1 sdm yogurt plain

Caranya:

1. Campur semua bahan di dalam blender dan haluskan sampai tercampur rata.
2. Dinginkan di dalam lemari es selama 15 menit.
3. Sebelumnya bersihkan terlebih dahulu wajah Anda dari sisa makeup, dan kotoran. Kemudian aplikasikan ramuan masker menyeluruh pada wajah.
4. Disarankan agar Anda memakai pelindung baju, karena warna merah strawberry bisa menempel dan sulit dihilangkan.
5. Biarkan masker menempel sekitar 20-30 menit. Basuh dengan air hangat.
6. Kemudian kompres wajah dengan es batu dan rilekskan sejenak.

Tinggalkan kulit di malam hari tanpa menggunakan produk apapun dan biarkan kulit bernafas lega.

Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Ternyata buah pir memiliki bermacam-macam manfaat untuk kesehatan dan tentunya kencantikan. Apa saja? Simak yuk artikel di bawah ini.

Melancarkan pencernaan

Pektin dan serat dalam buah pir bisa membantu menghentikan diare dan tanin dapat melancarkan saluran pencernaan. Apabila tidak suka dengan buah pepaya yang terkenal dengan khasiat serupa, buah ini bisa menjadi alternative.

Membuat Anda tetap terhidrasi

Pir adalah jenis buah yang memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat memenuhi asupan cairan di dalam tubuh. Tubuh terhidrasi dengan baik maka akan terlihat kulit kita menjadi lebih sehat dan tekturnya menjadi kenyal.

Menurunkan kolesterol

Buah pir memiliki kandungan pektin yang tinggi. Itulah yang membuatnya ampuh untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Pektin menyerap lemak di usus sebelum mereka diserap melalui aliran darah.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Memiliki banyak kandungan vitamin seperti A, K, C, B2, kalsium B3, B6, mineral, magnesium, kalium, dan tembaga. Jadi, buah pir sangat bagus untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Mencegah kanker

Kandungan asam hydroxycinnamic yang ditemukan dalam pir dapat mencegah kanker perut dan paru-paru.

Melawan Alzheimer

Menurut penelitian terbaru dari Cornell University, kulit pir mengandung antioksidan quercetin yang dapat melawan penyakit Alzheimer. Jadi, sebaiknya Anda makan pir dengan kulitnya.

Mencegah Osteoporosis

Pir mengandung boron yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan kalsium, yang dapat mencegah osteoporosis sehingga postur tubuh Anda tetap terjaga.

Sudah tahukan apa saja keunggulan buah pir? Jadi, jangan lupa untuk memasukan buah pir dalam daftar belanja Anda. Selain itu buah pir tidak memiliki efek samping – jadi aman untuk Anda yang peka terhadap makanandan aman untuk penderita alergi tertentu karena pir adalah jenis buah hypoallergenic.

Senam Untuk Pipi Chubby Agar Kencang dan Tirus

Ingin agar pipi terlihat lebih kencang dan tidak turun? Ada caranya lho ladies.

Pipi turun dan terlihat lelah biasanya dialami bukan hanya Anda pemilik pipi chubby saja. Kurang tidur dan kebiasaan minum-minuman beralkohol serta merokok membuat pipi jadi terlihat kusut serta turun.

Mengatasinya Anda tak bisa mengandalkan masker pengencang kulit wajah saja, yang harus Anda lakukan adalah mengikuti latihan berikut ini:

Menghisap

Gerakan pertama yang bisa Anda lakukan adalah menghisap dan mengempeskan seluruh pipi. Lakukan hingga bibir Anda terkunci rapat dan tahan selama 1 menit.

Lepaskan perlahan dengan kondisi rileks. Kemudian ulangi hingga 5 kali.

Tersenyum

Berhadapan dengan cermin, lihatlah bagaimana saat Anda tersenyum. Kembangkan senyum hingga maksimal dan lepas. Kemudian turunkan lagi.

Lakukan selama 1 menit untuk memberikan semangat sepanjang hari ini.

Mengunyah permen karet

Kunyah permen karet dengan gerakan menyeluruh baik pipi kanan dan kiri. Gerakan ini berguna untuk menguatkan rahang serta melatih otot di wajah.

Mengangkat pipi

Gerakan selanjutnya adalah mengangkat pipi ke atas dengan mata tertutup. Seperti pijatan dari bawah hingga ke atas yang berguna menarik wajah bagian bawah sehingga tidak kendur lagi.

Mulut ikan

Buat pose mulut ikan dengan menyedot bibir dan tahan selama 20 detik. Kemudian lanjutkan dengan gerakan tersenyum dan kembali ke pose mulut ikan, demikian seterusnya ulangi hingga 10 kali per pose.

Kembang kempis

Kembangkan pipi dan tahan dalam hitungan 10 detik, kemudian kempiskan dengan cara mengeluarkan udara yang ada di dalam pipi sambil rileks. Kembangkan kembali pipi dan kempiskan lagi. Lakukan hingga 10 kali repetisi.

Dengan rutin melakukan gerakan di atas maka Anda akan melatih otot wajah terutama pipi. Sehingga pipi akan lebih kencang dan tidak turun. 

Tips Perawatan Lengkap Untuk Tangan dan Kaki

Perawatan kecantikan itu tak hanya berbicara soal perawatan kulit wajah saja. Bagian tangan dan kaki juga perlu diperhatikan lho, ladies.

Nah, bagaimana apakah selama ini tangan dan kaki seringkali luput dari perhatian Anda? Tenang saja, Anda bisa mencoba 7 tips berikut yang akan membantu Anda merawat dan menjaga kecantikan serta kelembutan tangan dan kaki.

Untuk perawatan kuku

Pulaskan vaseline, petroleum jelly, minyak kelapa atau minyak jarak dengan menggunakan kapas pada seluruh kuku. Tips ini dapat membantu kuku agar tetap kuat, tidak mudah patah dan bersinar.

Meregenerasi kulit di tangan

Karena bagian yang kurang diperhatikan, kulit di tangan kurang sempurna beregenerasi. Sehingga Anda harus menscrub setidaknya dua minggu sekali.

Tak ada scrub khusus untuk tangan? Gunakan saja campuran 3 sdt gula dengan minyak (baik baby oil, minyak sayur, atau minyak zaitun). Kemudian scrub sambil dimassage perlahan.

Agar siku dan lutut lembut dan tidak hitam

Bagian siku dan lutut biasanya kasar dan seringkali berwarna lebih gelap dari bagian lainnya. Untuk mengatasinya, gunakan campuran 3 sdm sari jeruk nipis, 1 sdt gula, dan air hangat. Poleskan semua ramuan pada bagian lutut dan siku sambil digosok perlahan. Diamkan, kemudian bilas dengan air dingin.

Menghilangkan kutikula

Poleskan minyak kayu putih pada kapas, kemudian gosok-gosokkan pada seluruh kuku sehingga kutikula akan terlepas.

Tumit halus dan tidak pecah-pecah

Gunakan lotion pada bagian tumit, kemudian tutup dengan kaus kaki sepanjang malam. Keesokan paginya tumit akan terasa lebih halus. Lakukan hal ini setiap pagi sampai Anda mendapati tumit tidak pecah-pecah lagi.

Kaki halus dan lembut

Setelah menggunakan heels seharian, manjakan kaki dengan merendam kaki di dalam ramuan garam dan air hangat. Rasa lelah akan hilang, dan kulit menjadi lebih lembut.

Kaki lebih putih

Agar kaki lebih putih, selalu gunakan body lotion dengan SPF tinggi selama berkegiatan di luar ruangan. Selain itu, aplikasikan lulur scrub setidaknya 3-4 hari sekali.

Jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran serta minum cukup air putih agar kulit kaki dan tangan selalu lembab ya.

Cantik Dan Bebas Uban Dengan Ramuan Biji Pepaya

Uban adalah lambang penuaan yang begitu menakutkan bagi sebagian orang Munculnya uban di antara rambut yang hitam, seringkali membuat kita tak percaya diri. Tentu saja, karena rambut beruban bisa memudarkan kecantikan rambut hitam Anda.

Ada juga wanita yang terkena uban sebelum tua. Hal ini bisa disebabkan oleh faktor keturunan dan tentu saja sangat mengganggu. Kalau sudah begini, pelarian paling cepat dan instan adalah dengan menggunakan cat rambut. Sayangnya, menggunakan pewarna rambut kimia pun bisa membahayakan kecantikan alami rambut.

Namun Anda tak perlu resah, karena ada berbagai cara alami untuk membantu mengatasi masalah uban di rambut Anda. Tak perlu menggunakan bahan-bahan pewarna kimia yang cenderung merusak rambut. Gunakan saja biji pepaya secara teratur agar penampilan Anda selalu nampak muda.

Anda bisa memanfaatkan biji pepaya dengan menyangrainya. Kemudian biji yang sudah disangrai, ditumbuk hingga halus. Campurkan bubuk biji pepaya tadi dengan minyak kelapa dan gunakan pada rambut Anda. Lakukan pemijatan selama beberapa saat, kemudian diamkan kurang lebih selama dua jam.

Lakukan perawatan ini secara rutin untuk rambut yang cantik dan tetap hitam. Menjaga warna asli rambut tak harus dengan bahan-bahan yang tidak alami. Alam menyediakan berbagai bahan yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kita.

Buah Yang Kaya Antioksidan

Zat antioksidan adalah zat yang diandalkan tak hanya di dunia kesehatan, tetapi juga kecantikan.

Antioksidan ini, dikatakan dapat membantu mencegah kerutan di wajah, memperlambat penuaan dini serta membuat kulit tetap segar dan sehat. Tak harus memakai cream ini itu ternyata untuk memetik khasiat antioksidan ini. Diperoleh dengan mudah dari alam, ada banyak buah-buahan yang ternyata kaya kandungan antioksidan.

Inilah daftar buah tersebut:

Kurma

Buah ini biasanya hadir di momen puasa. Rasanya manis, bentuknya bulat atau lonjong, berwarna cokelat, kuning atau kehitaman. Buah ini kaya kandungan kalium (potassium), serat, kalsium, zat besi (Fe), vitamin: A, B2, dan B12, C, aspirin, salisilat, fosfor, sulfur, natrium (sodium), magnesium, cobalt, seng, fluorin, tembaga (Cu), mangaan, selulosa, dan karbohidrat (berupa glukosa dan fruktosa). Kandungan vitamin C dalam buah kurma berpesan sebagai antioksidan yang baik.

Kismis

Kismis terbuat dari buah anggur yang kaya kandungan antioksidan. Anda boleh mencampurkannya pada kue atau menaburkan pada oatmeal di sarapan pagi Anda.

Blueberry

Warnanya hijau saat masih muda, perlahan ia akan berubah warna menjadi keunguan saat sudah matang. Rasanya manis, dan aromanya pasti Anda suka.

Blueberry ini mengandung berbagai zat nutrisi penting, seperti mineral (mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium, dan seng), vitamin B1, B2, B3, dan B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serta karbohidrat dan lemak. Adalah antosianin, zat antioksidan yang terkandung dalam blueberry, fungsinya dapat menghambat perkembangan sel kanker, peradangan serta mencerahkan kulit.

Strawberry

Buah merah merona yang satu ini tentu sudah akrab dengan Anda, bukan? Strawberry sangat mudah ditemukan di pasar modern maupun tradisional. Kaya akan kandungan Vitamin K, mangan, Folic acid, potasium, Riboflavin, Vitamin B5, Vitamin B6, magnesium dan omega-3. Soal antioksidan, tak perlu diragukan, vitamin C dalam strawberry adalah salah satu sumber antioksidan terbaik.

Raspberry

Biasanya buah ini ditemukan sebagai salah satu perasa sirup, permen atau ice cream. Raspberry sendiri merupakan jenis berry-berryan liar yang kaya antioksidan. Dapat mencegah kerusakan sel otak, melancarkan pencernaan, mencegah kanker usus, meminimalisir alergi tubuh, mencegah penyakit jantung serta mencegah penuaan dini.

Buah plum

Buah berwarna ungu gelap ini sebenarnya ada kok di Indonesia. Biasa dijual di supermarket, buah ini mengandung 38% antioksidan lebih banyak ketimbang blueberry. Plum, kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol di dalam tubuh.

Jeruk

Bentuknya bulat, warnanya hijau, kuning dan oranye. Rasanya percampuran dari asam dan manis. Biasanya dikonsumsi dalam bentuk jus, atau dimakan begitu saja. Si buah jeruk ini kaya kandungan vitamin C yang ternyata juga dapat membantu mencegah pengeroposan tulang, mencegah penyakit batu ginjal, mencegah asma, menurunkan kolesterol, mencegah dan menyembuhkan anemia dan lain sebagainya. Setiap 100 gram jeruk, mengandung energi 45 kkal; protein 0,9 g; lemak 0,2 g; karbohidrat 11,2 g; fosfor 23 mg; kalsium 33 mg; besi 0,4 mg; vitamin A 190 IU; vitamin B1 0,08 mg, vitamin C 49 mg, serta air 87,2 g.

Anggur merah

Anggur berwarna merah tak hanya merupakan bahan utama bagi minuman. Dikutip dari gizi.net, anggur merah apabila dikonsumsi rutin setiap hari dapat membuat awet muda lho. Hal ini dipicu oleh kadar antioksidan yang sangat tinggi di dalam anggur. Selain itu, kalium juga mampu menghambat penuaan dini.

Cherry

Buah yang satu ini biasa ditemukan pada cake sebagai topping. Rasanya unik, ada asam dan campuran manisnya. Cherry kaya akan vitamin C serta mengandung betakaroten yang efektif mencegah kanker. Selain itu, kabarnya cherry juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga resiko infeksi pernafasan.

Mencerahkan Bibir Gelap dengan Mudah

Cara Mencerahkan Bibir Gelap dengan Mudah. Setiap wanita pasti ingin memiliki bibir yang cerah dan merah karena akan membuat penampilan berseri dan tampak lebih cantik dari biasanya . Namun terkadang bibir akan berubah menjadi gelap dan kusam karena beberapa faktor.

Antaranya adalah karena merokok, minum kopi dan teh berlebihan, menggunakan lipstik murah dan sebagainya.

Jika Anda juga memiliki masalah bibir gelap dan tidak cerah, jangan khawatir karena kami ingin berbagi dengan Anda cara-cara untuk mencerahkan kembali bibir Anda: 

1. Anda bisa menggunakan sikat gigi yang lembut untuk menghilangkan sel-sel kulit mati atau celah bibir yang kering. Ketika sel kulit mati telah hilang, sel kulit yang baru akan kembali dan mengembalikan kelembutan bibir.
2. Oleskan madu di bibir Anda selama 15 menit sebelum dicuci dengan air. Lakukan pada waktu malam sebelum tidur.
3. Oleskan pasta gigi pada bibir selama 3 menit dan dicuci dengan air. Lakukan setiap hari agar warna bibir menjadi lebih cerah.
4. Oleskan santan kelapa pada bibir untuk membantu mencerahkan kulit bibir. Ini dilakukan sebelum tidur pada setiap malam agar bibir kembali cerah.
5. Jangan merokok. Karena merokok dapat membuat bibir menjadi gelap, rokok mengandung nikotin yang menyebabkan bibir menjadi gelap dan kusam.
6. Kurangi minum kopi dan teh. Kopi dan teh akan menggelapkan bibir Anda jika terlalu sering meminumnya.
7. Sebelum membeli lipstik, Anda bisa mencobanya terlebih dahulu. Oleskan lipstik pada tangan Anda. Jika Anda merasa gatal-gatal atau alergi, jangan membeli lipstik itu. Bersihkan lipstik di bibir sebelum tidur dan bersihkan bibir Anda. Paling penting adalah jangan gunakan lipstik yang sudah kadaluwarsa.
8. Jika Anda keluar rumah, jangan lupa untuk oleskan lipbalm untuk melindungi bibir dari sinar UV, karena sinar matahari bukan hanya dapat menggelapkan kulit, tetapi juga dapat menggelapkan bibir.
9. Makan buah - buahan segar dan sayuran serta minum air yang cukup.

Semoga dengan tips ini dapat membantu Anda untuk mendapatkan kembali bibir yang cerah dan pastinya tambah cantik. Selamat mencoba :)

Kopi Hijau, Bahan Alami Paling Efektif Menurunkan Berat Badan

Sulit menurunkan berat badan dan ingin menggunakan bahan alami untuk memiliki berat ideal? Sepertinya bahan alami yang satu ini bisa jadi pilihan. Dilansir dari Bestwaystolosefat1.com, kopi hijau dikatakan dapat memberikan hasil ajaib untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, masih sedikit orang yang mengetahui kehebatan kopi hijau. Bahan alami ini bahkan bisa dikonsumsi oleh mereka yang sensitif pada kafein.

"Bahan ini sangat ajaib untuk menurunkan berat badan dan berlaku untuk semua bentuk tubuh," ujar Dr Oz, seperti dikutip dalam sebuah acara kesehatan dalam video di bagian bawah artikel.

Mengapa Kopi Hijau Efektif Menurunkan Berat Badan?

Komponen utama yang efektif dalam kopi hijau adalah Asam klorogenat, yaitu antioksidan alami yang kuat dan dapat melawan radikal bebas dalam aliran darah. Efek yang didapat adalah memperlambat proses penuaan dan meningkatkan sirkulasi darah dan otot. Menurut data penelitian dalam Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity Journal, ekstrak kopi hijau dapat menurunkan berat badan sekaligus menstabilkan gula darah.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam LA Times menunjukkan hasil konsumsi ekstrak kopi hijau selama 12 minggu pada beberapa relawan. Rata-rata relawan berhasil menurunkan berat badan sebesar 7,7 kg.

Tidak Perlu Olahraga Atau Menahan Lapar

Yang menyenangkan, para relawan mengalami penurunan berat badan tanpa mengubah gaya hidup terlalu banyak. Mereka beraktivitas seperti biasa tanpa diet ketat atau tambahan olahraga. Sehingga tidak salah jika Dr Oz mengatakan bahwa kopi hijau adalah bahan yang ajaib.

Hingga saat ini, manfaat kopi hijau belum terlalu banyak diketahui masyarakat. Jika Anda tertarik mencobanya, sudah ada beberapa produsen yang menjual ekstrak kopi hijau di Indonesia. Pastikan kopi hijau yang Anda beli memiliki izin badan kesehatan dan jangan beli sembarangan.

Makanan Penambah Tinggi Badan Alami

Bosan dibully karena tergolong memiliki tinggi badan minimalis? Tak perlu kecewa dan berkecil hati. Ada satu cara alami yang memang wajib Anda coba.

Tinggi badan, berhubungan dengan asupan nutrisi yang Anda konsumsi. Agar tinggi badan maksimal, dibutuhkan HGH atau Human Growth Hormone, protein dan aneka vitamin lain yang wajib dikonsumsi tubuh. Bila kekurangan nutrisi-nutrisi tersebut, maka tinggi tubuh kurang maksimal.

Nutrisi apa saja sih yang dapat membantu memaksimalkan tinggi badan?

Vitamin D

Untuk membantu memaksimalkan tinggi badan, Anda wajib mengonsumsi vitamin D agar kalsium diserap tulang dengan baik. Vitamin D ini fungsinya untuk pembentukan tulang yang akan menyokong dan menjadi dasar tubuh Anda. Bila tulangnya kuat, maka tinggi badan bukan lagi masalah bagi Anda.

Makanan yang kaya akan vitamin D, yaitu: ikan, sereal, telur, tofu, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan kacang almond.

Protein

Telah disebutkan di atas bahwa protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan agar tinggi badan maksimal. Protein ini akan membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh baru sehingga tubuh memiliki perkembangan yang maksimal.

Makanan yang kaya akan protein, yaitu: susu, keju, kacang hijau, lentils, ayam, oatmeal. ikan laut dalam, daging, kedelai, dan sebagainya.

Vitamin A

Agar menjaga seluruh bagian tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik, Anda membutuhkan vitamin A. Vitamin A juga membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan tulang.

Makanan yang kaya akan vitamin A, yaitu: bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, peach, susu, tomat, dan lain sebagainya.

Kalsium

Nah, kalsium sendiri bermanfaat agar tulang tetap kuat dan perkembangannya baik. Konsumsi kalsium ini dapat diperoleh dari keju, yogurt, telur, dan lain sebagainya.

Mineral lainnya

Mineral-mineral lain yang dibutuhkan tubuh membantu perkembangan tulang serta memperlancar peredaran darah. Mineral-mineral penting ini biasanya terdapat pada kacang hijau, brokoli, bayam, kol, labu kuning, kacang-kacangan, pisang, anggur, dan lain sebagainya.

Mari maksimalkan tinggi tubuh dengan cara alami dan aman agar tubuh tetap sehat.

Cara alami mengurangi keriput di wajah

Tanda-tanda penuaan adalah sesuatu yang tak terelakkan. Namun, kita semua tentu ingin mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput. Untuk itu, Anda perlu melakukan perawatan yang lebih intensif kulit. Nah, inilah saat paling tepat untuk mengurangi keriput dengan bantuan bahan-bahan alami yang aman dan tanpa efek samping. Berikut adalah solusi alami untuk mengurangi munculnya keriput di wajah, seperti dilansir Boldsky. 

Putih telur

Putih telur sangat efektif untuk mengurangi garis-garis halus di kulit Anda. Ambil 2 putih telur, kocok, dan oleskan masker secara merata pada wajah. Biarkan mengering dan kemudian bilas dengan air hangat.

Vitamin C 

Vitamin C yang hadir dalam buah jeruk memiliki banyak kandungan antioksidan. Pejamkan kedua mata Anda dan taruh dua potong jeruk di mata, lalu bersantailah selama 10 menit dengan mata terpejam. 

Minyak almond

Vitamin E yang hadir dalam minyak almond membantu mengencangkan kulit. Pijat kulit dengan minyak almond selama 10 menit setiap hari untuk mengencangkan wajah.

Madu 

Madu adalah salah satu bahan alami yang paling ampuh dalam merawat kulit. Ini membantu mengencangkan kulit dan menghilangkan jerawat. Campur madu dan susu. Aduk rata dan gunakan sebagai masker. Diamkan 10 menit dan bilas dengan air hangat. 

Kentang 

Kentang sangat efektif dalam menyingkirkan kulit kasar yang merupakan tanda penuaan. Parut kentang dan campurkan dengan daun mint segar. Oleskan wajah masker ini di wajah dan biarkan selama 10 menit. Kemudian bilas dengan air hangat.

Air mawar 

Stres kadang-kadang bisa menjadi penyebab munculnya keriput. Ketika Anda merasa sangat stres, basuh wajah dengan air mawar. Anda juga dapat mencampur air mawar dengan bubuk cendana dan oleskan pada wajah Anda. Biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air bersih.

Masker Telur untuk Mengencangkan Payudara

Disebabkan beberapa hal, bentuk dan kekencangan payudara bisa berubah. Misalnya usia, penurunan berat badan secara drastis, menyusui, dan lainnya. Memang ada beberapa krim yang dijual dengan promo yang mengatakan bahwa krim tersebut dapat mengencangkan kembali payudara.

Akan tetapi komposisi bahan pembuat krim tersebut belum jelas, bisa jadi terdapat bahan kimia yang malah berefek buruk bagi kulit di sekitar payudara.

Karena itu tak ada salahnya Anda membuat sendiri masker pengencang payudara di rumah dengan bahan alami yang sudah turun temurun dipakai oleh nenek moyang. Selain lebih jelas bahannya, khasiatnya tak diragukan, lho. Efek samping negatif juga dipastikan tidak ada.

Tak berpanjang-panjang, berikut adalah cara membuat masker pengencang payudara:

Bahan:

• 1 butir telur putih ayam kampung
• 2 sdm yogurt
• ½ sdt minyak zaitun

Cara:

• Siapkan wadah, dan campur semua bahan. Kocok rata dengan garpu hingga putih telur mengembang sedikit.
• Gunakan sebagai masker di kulit payudara. Kenakan sebuah bra Anda yang ketat, agar masker itu meresap dengan baik. Biarkan selama setengah jam.
• Bilas dengan air hangat, lalu lanjutkan dengan massage payudara memakai minyak zaitun. Proses ini baik dilakukan saat malam hari, agar seusai massage Anda dapat tidur tanpa membilas lagi minyak zaitun itu.

Manfaatnya baru akan terasa bila Anda rutin melakukannya 3 kali seminggu. Payudara akan mengencang dan bertambah kenyal.

Menyiasati Rambut yang Cepat Lepek dan Berminyak

Memiliki kelebihan kelenjar minyak mempengaruhi penempilan rambut. Kulit kepala jadi cepat berminyak, alhasil penampakan rambut menjadi lepek dan tidak bervolume.

Otomatis Anda harus keramas setiap hari, agar penampilan rambut lebih mengembang dan tidak lusuh. Sayangnya, performa rambut cepat menurun, baru setengah hari terkadang rambut sudah kembali berminyak. Simak tips untuk menyiasati rambut yang cepat lepek dan berminyak dikutip dari All Women Stalk dan Life and Beauty Weekly.

Dry shampoo

Dry shampoo atau shampo kering adalah solusi yang tepat jika rambut Anda sudah berminyak dan sulit diatur. Dry shampoo yang disemprotkan merata di akar rambut dapat menyerap minyak berlebihan dan membuat rambut jadi lebih bervolume. Sehingga Anda tidak perlu memakan waktu untuk keramas.

Bandana

Pilihlah bando atau bandana yang cukup besar agar bagian rambut yang berminyak tertutupi. Agar tidak terlihat seperti anak kecil, gunakan aksesori rambut dengan warna netral dan tidak memiliki motif.

Kuncir

Saat tidak sempat keramas namun rambut sangat lepek, Anda bisa menatanya untuk mengkamuflase rambut yang kelebihan minyak. Caranya dengan mengepang atau mencepol rambut. Beruntung, model rambut kepang sedang menjadi tren. Keuntungannya, Anda bisa terlihat stylish padahal rambut sedang bermasalah.

Mengganti Belahan Rambut

Cara lain adalah dengan mengganti belahan rambut. Jika biasanya Anda membelah rambut di sisi kanan, ganti posisi belahan ke sebelah kiri. Dengan cara simpel ini, Anda dapat memperlihatkan sisi rambut yang lebih bersih dan bervolume.

Memilih Shampo yang Tepat

Untuk rambut berminyak pilihlah shampo anti ketombe. Biasanya formula shampo anti ketombe mampu membasmi minyak dan kotoran lebih baik. Selain itu, jangan menggunakan kondisioner hingga dekat kulit kepala, karena dapat merangsang minyak untuk keluar.

Makanan pembakar lemak

Beberapa makanan yang Anda konsumsi mungkin menambah jumlah lemak sehingga menimbulkan kegemukan. Sementara itu ada juga makanan yang berfungsi untuk membantu tubuh dalam proses pembakaran kalori dan lemak dari jenis makanan lain

Anda sebaiknya mengetahui 7 makanan yang ampuh membakar lemak seperti yang dilansir dari Your Tango (18/04) berikut ini.

Cabai rawit

Rasa pedas dari cabai rawit akan membantu tubuh meningkatkan panas dan mempercepat metabolisme. Anda pun akan lebih sukses dalam membakar lemak dalam tubuh dan mendapatkan berat badan yang ideal.

Kayu manis

Meskipun bernama kayu manis, namun rempah yang satu ini juga memiliki rasa pedas yang ampuh menurunkan kadar gula dalam darah yang mencegah kegemukan dan obesitas.

Jahe

Selain baik bagi pencernaan dan meredakan perut, jahe pun dinilai sebagai pemicu metabolisme yang mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh.

Jeruk

Segala jenis buah jeruk kaya akan vitamin C yang mampu menurunkan kadar lemak pada tubuh. Studi yang dilaporkan dalam Journal of Nutrition pun menyebutkan bahwa vitamin C pada darah akan membantu membakar lemak lebih cepat.

Buah berry dan apel

Selain kaya akan nutrisi baik, buah berry dan apel mengandung pektin yang bersifat mudah larut dan diserap oleh tubuh sehingga tidak berubah menjadi lemak.

Salmon

Asam lemak pada salmon adalah nutrisi ampuh untuk melawan obesitas. Selain itu, omega 3 yang terkandung dalam ikan salmon juga mampu menyeimbangkan kadar insulin yang biasanya menyebabkan kegemukan dan diabetes.

Bawang putih

Selama ini bawang putih telah dihubungkan dengan kemampuannya menurunkan tekanan darah dan pembakar lemak dalam tubuh. Bawang putih juga mengandung allicin yang mampu mengurangi lemak jahat.

Selain mengonsumsi makanan tersebut di atas, Anda juga sebaiknya menjalani olahraga secara teratur untuk membakar lemak dalam tubuh dengan cepat.

Tips Memilih Durian

Buah durian yang lezat memang memiliki cukup banyak penggemar, karena rasanya yang khas dan legit serta aromanya yang menggoda. Tetapi, saat membeli durian, biasanya anda susah membedakan mana durian yang enak dengan daging yang tebal, mana durian yang tidak enak dengan rasa yang hambar.

Nah, bagi anda yang mengaku pecinta buah durian namun belum bisa memilih mana durian yang enak dan lezat, ada beberapa tips yang bisa anda coba saat membeli durian. Simak beberapa tips dalam memilih durian di bawah ini.

Cium aromanya

Cara termudah untuk mengetahui buah durian yang hendak kamu beli itu segar atau tidak ialah dengan mencium aromanya. Jika aromanya masih tercium sangat kuat, berarti buah durian tersebut masih segar. Tapi jangan membeli jika aromanya sudah memudar. Karena buah durian itu sudah lama dipetik dari pohonnya sehingga aromanya sudah hilang menguap.

Perhatikan kulitnya

Jangan beli buah durian yang kulit luarnya sudah berlubang walau hanya sedikit, sebab mungkin saja cacing sudah masuk ke bagian dalam buahnya. Sebaiknya, cari buah durian yang kulitnya masih mulus dan tidak ada lubang-lubangnya.

Lihat bagian atasnya

Langkah ketiga dalam memilih durian, coba lihat bagian tangkai atas pada buah bekas ditebang dari pohonnya. Jika tangkainya sudah tidak bergetah atau sudah kering, itu tandanya durian tersebut sudah lama diambil dari pohonnya. Jadi, carilah buah durian yang masih bergetah pada bagian atasnya.

Lihat bagian bawahnya

Setelah melihat bagian atasnya, lihat juga bagian bawah dari buah tersebut. Buah durian yang terlalu matang, maka bagian bawah buahnya akan retak walau hanya sedikit. Pastikan tidak ada retakan pada kulit luar buah ini. Hal itu menandakan bahwa buahnya matang dengan sempurna.

Dengarkan suaranya

Langkah yang terakhir ini biasanya hanya dapat dilakukan oleh orang-orang yang sudah ahli dalam memilih durian. Biasanya, mereka mampu membedakan segar atau tidaknya durian dari suara yang dihasilkan ketika menggoyang-goyangkan durian tersebut. Katanya, jika bunyi duriannya terdengar berat berisi, berarti buah itu segar dan matang. Tapi jika bunyinya sudah ringan seperti ada rongga, maka buah duriannya sudah tidak segar atau bisa saja bagian dalamnya sudah membusuk.

Memilih Cokelat Untuk Manfaat Yang Baik

Makan camilan cokelat memang mengasyikkan. Banyak orang menyukai makanan ini dengan aneka rasa dan olahan sesuai selera masing-masing. Ada olahan cokelat susu, cokelat putih, dan dark cokelat yang rasa pahitnya terasa.

Begitu banyak manfaat yang diperoleh dengan mengkonsumsi cokelat ini. Selain untuk menenangkan cokelat juga mempunyai manfaat dalam hal kesehatan dan kecantikan. Tapi tidak semua cokelat bermanfaat baik dan hanya cokelat-cokelat tertentu agar Anda memperoleh manfaat baiknya. Simak penjelasannya berikut.

Manfaat cokelat untuk kecantikan

Beberapa pusat kecantikan menggunakan bahan cokelat sebagai lulur dan masker untuk mencerahkan kulit. Flavanoid yang ada di dalam cokelat adalah sebagai antioksidan untuk meremajakan kulit, menangkal radikal bebas dan melindungi kulit dari sinar ultaraviolet.

Cokelat untuk meredakan stress

Sifatnya yang bisa menenangkan ternyata membantu orang yang makan cokelat akan terbebas dari stress. Rupanya hal ini disebabkan karena wangi cokelat yang khas sebagai aromatherapy. Banyak wanita memanfaatkan makanan ini saat dalam kondisi galau. Hanya saja mereka tidak bisa memilih mana cokelat yang baik untuk kesehatan.

Memilih Cokelat Yang Baik

Setelah mengetahui manfaat cokelat yang  sangat besar itu maka perlu untuk memilih cokelat yang tepat. Cokelat yang memberikan manfaat baik adalah tidak banyak bahan tambahan saat pengolahan. Cokelat yang seringkali dijual di pasaran adalah yang sudah diolah dan ditambah bahan gula, susu, pewarna, sehingga khasiat cokelat justru berkurang. Jika kebanyakan mengkonsumsi hal tersebut malah menimbulkan penyakit  gula darah, obesitas dan sebagainya.

Cokelat yang aman dan banyak manfaatnya adalah dark chocolate. Cokelat jenis ini masih banyak kadar cokelat dan antioksidannya daripada cokelat susu. Walaupun rasanya pahit tapi pertimbangkan bahwa manfaanya lebih besar untuk kesehatan. Bahkan makan cokelat ini tidak membuat gemuk tapi menurunkan berat badan.

Manfaat Tidur Untuk Kesehatan

Tidur adalah saat dimana tidak hanya fisik kita yang beristirahat namun juga jiwa dan otak kita. Itulah mengapa kita membutuhkan tidur yang cukup setiap harinya. Dengan tidur yang cukup maka kita akan mendapatkan banyak manfaat tidur untuk kesehatan kita. Tidur dan kesehatan memiliki hubungan yang sangat kuat seperti yang dijelaskan di daftar manfaat tidur untuk kesehatan di bawah ini.

Pada saat tidur, tubuh kita memiliki waktu dan kesempatan untuk memperbaiki sel - sel tubuh yang rusak secara optimal

Hormon pertumbuhan akan banyak diproduksi pada saat tubuh kita tidur sehingga kekurangan tidur akan sangat berpengaruh pada pertumbuhan tubuh kita. 

Tidur yang efektif dan berkualitas bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena pada saat kita tidur, zat - zat kimia seperti: interleukin 1, tumor necrosis factor (TNF) , serta sel - sel lain yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh akan meningkat kadarnya.

Akan lebih mudah bagi seorang dokter untuk memprediksi kesehatan seseorang dengan cara mengamati kebiasaan tidur.

Sebuah pola tidur yang teratur dan juga berkualitas akan membantu peningkatan kualitas kesehatan 

bagi orang dewasa, tidur yang cukup bermanfaat untuk memperkuat tulang, menambah massa otot, mengurangi lemak tubuh, merangsang pertumbuhan badan dan otak. itu semua dilakukan oleh GH (Growth Hormone) yang hanya dihasilkan tubuh kita saat tubuh kita dalam kondisi tidur,

Tidur bermanfaat pada tingkat konsentrasi kita karena terdapat hubungan antara tidur dan konsisi vitalitas serta emosi. Pada saat kurang tidur, maka otak akan dipaksa untuk terus aktif sehingga neurotransmiter yang sudah terpakai tidak tergantikan. Hal inilah yang membuat aktivitas otak menurun sehingga menyebabkan kita selalu merasa lelah dan sulit konsentrasi.

Tidur yang teratur bisa membuat jam biologis kita juga menjadi teratur. Kurang tidur akan mengacaukan jam biologis kita sehingga bisa berdampak pada kondisi tubuh dan kesehatan kita.

Manfaat Baik Shopping

Kegiatan shopping tentu selalu akrab dengan istilah ‘pemborosan’. Faktanya, hobi ini juga mendatangkan manfaat bagi yang melakukannya. Apa saja? Simak penjelasannya dikutip dari Cosmo.

Olahraga

Kalau Anda malas berolahraga dan aktivitas sehari-harinya hanya duduk maka shopping menjadi alternative tepat agar tubuh lebih sering bergerak. Mengelilingi pusat perbelanjaan dengan berjalan kaki tanpa Anda sadari sudah membantu pembakaran kalori dalam tubuh Anda.

Refreshing

Dengan kegiatan shopping tentu mata Anda akan memiliki banyak kesempatan melihat dunia luar. Jika setiap harinya Anda hanya berkutat dengan tumpukan pekerjaan dan membuat jenuh. Shopping menjadi sarana Anda untuk sejenak refresing lepas dari dunia pekerjaan.

Mengatur keuangan

Jangan dikira shopping hanya menghabiskan uang melalui shopping. Jika Anda memiliki taktik agar tidak boros saat shopping maka Anda akan terbiasa mengatur keuangan. Gunakan uang tunai saat pergi berbelanja dan tinggalkan kartu kredit di rumah agar keinginan belanja Anda bisa terkontrol.

Belajar Bijak

Barang apa yang ingin Anda beli? Apakah barang tersebut penting? Sudahkan Anda memiliki barang tersebut di rumah? Terkadang pertanyaan-pertanyaan seperti selalu muncul ketika berbelanja. Maka dahulukan barang yang memang Anda butuhkan saat ini ketika berbelanja. Cobalah untuk bijaksana menentukan barang yang akan beli.

Sadar Diri

Shopping terutama saat berbelanja pakaian akan membuat Anda lebih sadar diri dengan postur tubuh. Jika Anda bertubuh gemuk maka shopping akan memicu semangat Anda untuk menurunkan berat badan sehingga bisa muat segala ukuran pakaian.

Penyakit Akibat Sering Naik Pesawat Terbang

Pesawat menjadi kendaraan paling aman dan sedikit hambatan dibandingkan dengan transportasi lain. Banyak orang yang memutuskan naik pesawat karena lebih menghemat waktu. Namun pernahkah Anda memikirkan berbagai dampak buruk seringnya naik pesawat bagi kesehatan Anda?

Risiko kesehatan karena naik pesawat ini dikarenakan faktor ketinggian yang mempengaruhi suhu udara, tekanan atmosfer dan konsentrasi gas.

Yuk, intip beberapa akibat yang berhubungan dengan kesehatan karena sering naik pesawat

Jet Lag

Jet lag akan dialami oleh penumpang yang mengambil perjalanan jauh melalui pesawat dan harus melintasi zona waktu yang berbeda. Karena harus melewati antar zona waktu maka mempengaruhi jam biologis seseorang yang berubah seketika.

Jet lag ini mengakibatkan berbagai permasalahan seperti gangguan tidur, lemas, lelah pada siang hari, gangguan pencernaan, tidak nafsu makan, kurang konsentrasi, gangguan siklus haid, sakit kepala, gangguan ingatan, dan nyeri otot.

Penyakit Ketinggian

Disebut juga dengan Altitude Sickness atau Acure Mountain Sickness. Masalah kesehatan ini disebabkan karena di ketinggian tertentu seseorang tidak bisa lagi menerima asupan oksigen misalnya diketinggian 8.000 kaki atau di atasnya.

Gejala gangguan ini adalah lemah lesu yang tidak wajar, sakit kepa disertai nyeri, pusing, hilangnya nafsu makan dan kurang bersemangat. Penerbangan jarak jauh memang bisa memicu penyakit ini meskipun pesawat sudah dirancang dengan keamanan kabin ketika terkena tekanan.

Bisa dikatakan seseorang yang mengalami penyakit ini sama dengan mabuk darat. Jika sudah parah gejalanya akan meningkat seperti pingsan, kuku dan bibir berubah biru, limbung dan disoerientasi.

Dekompresi

Penyakit ini sering dialami oleh penyelam. Mereka yang baru saja menyelam kemudian dalam waktu singkat harus bepergian menggunakan pesawat.

Gejala yang dialami karena penyakit ini adalah sering bingung, gangguan penglihatan, kulit gatal dan bengkak, nyeri tajam dan dalam seperti tertusuk jarum, mati rasa, kejang, lumpuh pada kaki, sakit kepala, lelah yang tidak wajar, sesak napas, gangguan pendengaran, batuk kering, hilangnya keseimbangan dan tubuh terasa lemas.

Dehidrasi

Karena perjalanan jauh menggunakan pesawat otomatis kelembaban tubuh akan berkurang sehingga menyebabkan dehidrasi. Hal ini dikarenakan semakin tinggi suatu benda maka kelembaban suatu benda juga akan berkurang .

Hal ini juga terjadi pada area kabin yang akan berubah kelembabannya untuk menjaga pesawat dari bahaya kondensasi.

Masker Pepaya, Cara Alami Mencerahkan Kulit

Di Indonesia yang memiliki iklim tropis, ada banyak buah-buahan yang tidak ditemukan di semua negara, salah satunya adalah pepaya. Buah segar dan manis yang kaya vitamin A ini tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan, tetapi juga dapat menjaga kecantikan Anda sebagai masker wajah.

Dengan harga yang murah dan alami, pepaya dapat menjadi alternatif cantik natural. Bahan-bahan yang langsung diambil dari alam sangat jarang memberi dampak negatif pada tubuh kita. Selain itu, pepaya memiliki enzim yang mirip alpha alpha hydroxy acid (AHA), sehingga dapat mencerahkan kulit dan mengurangi keriput wajah.

Cara membuat masker pepaya tidak sulit, mari kita coba!

Bahan:

• 3 sdm pepaya yang sudah dihaluskan
• 2 sdt madu

Cara Membuat:

• Campur semua bahan menjadi satu, aduk hingga rata.
• Oleskan masker pepaya pada wajah yang telah dibersihkan, hindari bagian mata dan bibir. Diamkan selama 10 menit.
• Bilas dengan air hangat hingga bersih.

Perawatan alami ini dapat Anda lakukan sekali atau dua kali dalam seminggu. Selamat mencoba!

Cara Alami Mengatasi Keriput

Kulit mulus dan kencang adalah dambaan semua wanita. Datangnya keriput yang memang hadir secara alami menjadi momok yang menakutkan. Dengan berbagai cara, wanita selalu melawan kehadiran keriput. Ada cara mahal seperti pemakaian kosmetik hingga operasi, ada juga cara alami.

Jika Anda lebih memilih cara alami, inilah yang bisa Anda lakukan.

Tidur Telentang

Posisi tidur berpengaruh pada wajah. Jika Anda tidur posisi tengkurap atau menyamping, wajah Anda akan lebih cepat mendapat kerutan, terutama bagian bantal yang sering menyentuh kulit. Penelitian dari American Academy of Dermatology memberi saran bahwa posisi tidur telentang adalah posisi tidur yang bebas tekanan pada kulit dan mengurangi wajah cepat keriput

Makan Ikan

Ikan kaya akan protein, terutama kandungan omega-3 yang sangat baik untuk menutrisi kulit dari dalam. Nicholas Perricone, MD, ahli kesehatan kulit dari Yale mengatakan bahwa kandungan omega-3 sangat penting untuk menutrisi kulit agar tetap kenyal, awet muda dan bebas kerutan.

Konsumsi Cokelat

Nyum.. cokelat adalah sahabat wanita. Tapi Anda harus pilih-pilih cokelat mana yang terbaik untuk kulit. Dalam sebuah penelitian yang ditulis dalam Jurnal of Nutrition, para peneliti menemukan bahwa cocoa (bahan utama cokelat) mengandung epicatchin dan catechin yang mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan sirkulasi darah, menjaga kelembaban, dan membuat kulit lebih halus lembut. Pilih dark chocolate daripada milk chocolate.

Bersahabat Dengan Vitamin C

Sebuah penelitian yang dilakukan Tulane University menemukan bahwa vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen dan melawan tanda-tanda kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar UVA dan UVB. Selain itu, konsumsi vitamin C dapat mengatasi masalah radang kulit.

Konsumsi Sayur Berwarna

Sayur mayur berwarna-warni tidak hanya cantik dilihat, karena sayur tersebut dapat membuat Anda makin cantik. Sayur dengan warna jingga, kuning, hijau adalah sayur-sayur yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat menangkal bahaya radikal bebas. Seperti yang kita ketahui, salah satu efek radikal bebas adalah penuaan dini dan keriput. Jadi, bantulah kulit Anda mendapat nutrisi terbaik dari dalam.

Cara Merawat Kulit Leher agar Halus dan Lembut

Kulit leher adalah salah satu bagianpenting yang mesti dirawat jika ingin terlihat lebih cantik dan memberi gayamagnet alami untuk  kaum pria.

Kehalusan kulit leher berpengaruh besar pada kecantikan kita, dengan kata lainbahwa menjaga kulit bagian leher ini agar senantiasa sehat dan tetap awet muda.

Meskipun kulit pada bahagian inisedikit terlindungi dari rambut kita ataupun pakaian yang kita kenakan, kulitleher tetap saja memerlukan perawatan.

Beberapa permasalah yang seringtimbul pada bahagian ini seperti pembesaran pori-pori, warna gelap dan kusam,bergaris-garis, keriput maupun belang-belang akibat pertumbuhan salah satu darijenis penyakit kulit.

Jika anda mengalami salah satupermasalahan diatas atau bermaksud melakukan perawatan pada bagian leher anda,mungkin tak ada salahnya untuk mengikuti tips seperti dibawah ini.

7 Cara Merawat Kulit Leher agarHalus dan Lembut

Kosmetika Anti keriput

Untuk mencegah kulit mengalami keriput, sebaiknya mulai dari sekarang untukmenerapkan kosmetika anti keriput yang banyak dijual pada toko kosmetikdiseitar anda.

Ketika anda berbelanja untuk produkperawatan kulit yang tepat, pastikan Anda memilih produk yang cocok denganjenis kulit anda dan direkomendasikan untuk memilih kosmetika yang berlabel BPOM (Badan Pengawasan Obat dan Makanan) demi kesehatan dankecantikan anda.

Tabir Surya

Kulit wajah dan leher tentunya lebih tipis dibanding dengan kulit tubuh lainnyasehingga kulit pada bagian leher dan wajah sangatlah sensitif. Jika salah dalammerawatnya, kulit akan mudah mengembangkan keriput dan garis-garis hosontalpada leher kita. Hal ini biasanya adalah gejala awal dari penuaan dini.

Salah satu penyebab garis –garishalus tersebut adalah karena paparan sinar matahari yang berlebihan. Olehkarena itu, pastikan untuk menggunakan tabir surya yang tepat untuk melindungikulit anda.

Eksfoliasi Kulit

Hal lainnya penting untuk mempertahankan keindahan leher anda dengan melakukaneksfoliasi (penegelupasan) kulit dan membersihkan kulit leher dan dada secararutin.

Eksfoliasi secara teraturuntukmembersihkan sel-sel kulit mati dari permukaan kulit lalu menerapkan pelembabkulit sangat membantu anda untuk menjaga kulit senantiasa lembut dan halus.

Krim bergizi dan serumanti-penuaan

Selama rutinitas perawatan kulit harian anda, jangan lupa untuk menerapkanserum anti-penuaan yang biasa di gunakan pada wajah anda. Cara penerapan produkyang baik dengan gerakan melingkar diawali dari bawah ke atas.

Pilih produk krim bergizi dan serumanti-penuaan yang mengandung vitamin A dan E, retinol, vitamin C, asam glikolatuntuk meremajakan kulit dan membuat kulit tetap kenyal dan awet muda.

Pemijatan kulit leher

Pijat leher anda secara teratur dengan menggunakan minyak alami seperti minyakzaitun. Hal ini dimaksudkan untuk meningkatkan sirkulasi darah agar kulit padabagian leher anda tetap ternutrisi dengan baik.

Cara pemijatan leher yang baikdengan gerakan tangan ke arah atas untuk meningkatkan elastisitas kulit danmeredakan ketegangan. Pijatan yang benar akan mengendurkan otot leher dan warnakulit di area tertentu.

Ramuan alami

Ada beberapa pengobatan rumah untuk memutihkan dan melembutkan kulit di leheranda. Anda dapat membuat tonik kulit dengan mencampur 3 sendok teh bubukboraks, 2 sendok makan gliserin dan 2 cangkir air mawar.

Resep lainnya, campur lanolin danmentega dan air dengan ukuran yang sama lalu tuangkan kedalam panci dandidihkan.

Terapkan krim diatas pada leher dan bahu setelah hangat dengan gerakan ke arahatas. Biarkan ramuan ini bekerja hingga semalaman sebelum di bersihkan padapagi harinya.

Latihan Sederhana

Berikut adalah beberapa latihan sederhana yang dapat membantu Andamengencangkan otot-otot leher.

Bernapaslah perlahan dan merapatkan dagu anda didada sesaat kemudian mengangkatkepala perlahan dan menekuknya ke belakang sejauh yang anda bisa. Ulangilatihan ini minimal sepuluh kali sehari.

Latihan lainnya adalah untukbernapas dalam-dalam dan rebahkan kepala anda ke sisi kiri dan kanan secaraberhantian. Ulangi latihan ini minimal sepuluh kali sehari.

Terlepas dari usia anda, anda harusmerasa seksi dan percaya diri untuk memamerkan keindahan leher anda. Berikanperhatian pada perawatan tubuh tak terkecuali pada leher anda untukmempertahankan kulit anda agar tetap awet muda dan terlihat lebih menarik dansemoga informasi tentang 7 cara merawat kulit leher diatas adamanfaatnya untuk anda.

Minyak Zaitun untuk Perawatan Bulu Mata dan Alis

Manfaat minyak zaitun untuk perawatan bulu mata dan alis sudah menjadi rahasia umum khususnya pada kaum wanita yang selalu memperhatikan kecantikan mereka.

Minyak zaitun ini diambil dengan cara mengekstrak daging buah zaitun sehingga menghasilkan minyak yang kaya akanpolyfenol yaitu senyawa antioksi dan untuk menangkal radikal bebas dari sinar UV yang dapat merusak kesehatan kulit dan rambut kita.

Tokoferol yang merupakan kandungan gizi dalam minyak zaitun ini lainnya seperti tokoferol, trigliserida dan sejumlah kecil asam lemak, gliserol, pigmen, senyawa aroma, sterol, fenol danlain-lain.

Anti oksidan dan tokoferol yang terkandung dalam minyak zaitun ini berperan penting dalam menstimulasi pertumbuhan alis dan bulu mata agar lebih tebal dan panjang. Selain itu, Minyak zaitun ini juga dapat melentikkan bulu mata jika kita sering mengoleskannya pada pada bulu mata kita.

Selain minyak zaitun, untukmemanjangkan dan melentikkan bulu mata atau ingin menumbuhkan rambut lebih cepat kita bisa mencoba menerapkan daging biji kemiri yang telah disangrai terlebih dahulu kemudian dihaluskan pada bagian kulit yang ingin ditumbuhkan.

Untuk memanjangkan dan melentikkan bulu mata, anda bisa mencoba rendaman air teh yang dilembabkan pada ruang terbuka selama semalaman sebelum dioleskan pada bulu mata anda.

Demikian cara untuk menebalkan alis di atas semoga banyak manfaatnya untuk menambah kecantikan anda. Dan sebagai tambahan informasi kesehatan pada artikel ini kami kembali menyegarkan pikiran kita tentang peranan dan manfaat minyak zaitun pada kesehatan kita, diantaranya:

Menurunkan Level Kolesterol

Manfaat minyak zaitun sebenarnya tidak hanya sekedar menyuburkan alis atau memanjangkan bulu mata, beberapa manfaat minyak zaitun diantaranya adalah dapat menurunkan tingkat kolesterol sehingga minyak zaitun ini bisa digunakan sebagai pencegahan dari berbagai jenis gangguan jantung.

Pelembab Alami Kulit

Untuk melembabkan kulit yang kering, cobalah dengan mengoleskan minyak zaitun ini sekali sehari pada bagian kulit yang dianggap kurang lembab.

Menurunkan Tekanan Darah

Pada penderita hipertensi dan ingin menurunkan tekanan darah, kita bisa meneteskan minyak zaitun ini sebanyak tiga tetes dalam segelas air putih. Hanini anda bisa lakukan sebanyak dua kali sehari setelah sarapan pagi dan makan malam.

Mencegah Osteoporosis

Untuk kaum Manula yang rentan dengan penyakit osteoporosis, cobalah secararutin meminum minyak zaitun secara rutin pada pagi dan malam hari.

Menghambat Pembentukan Glukosa

Bagi penderita diabetes karena kelebihan glukosa dalam darah, minyak zaitun inipunya peranan penting untuk menghambat laju pembentukan glukosa ini.

Jadi peranan minyak zaitun dalampencegahan dan pengobatan pada beberapa jenis penyakit seperti diatas, sehingga tak ada alasan untuk selalu menyiapkan minyak Zaitun dalam kotak P3K kita dirumah.