Anti Stres dengan Kebiasaan ini Malah Bikin Over Stres

Setiap orang memiliki beberapa kebiasaan untuk meredam stress mereka. Memang tujuannya adalah membuat pikiran rileks dan perasaan nyaman. Namun terkadang kebiasaan-kebiasaan tersebut malah membuat mereka semakin stress dengan beberapa kesalahan cara mereka melakukan kebiasaan tersebut.

Berikut ini dikutip dari Cosmo panduan melakukan kegiatan tersebut beserta beberapa tips agar anda tidak semakin stress.

Minum kopi di cafe

Minum kopi di café, menghabiskan waktu dengan membaca novel, atau menikmati sore dalam waktu yang sempurna untuk meredam stress Anda. Tapi bagaimana jika Anda duduk di kafe yang ramai, iringan musiknya tidak mendukung suasana hati anda. Sepertinya Anda salah memilih kafe tersebut jika ingin meredam stress. Jika Anda memang ingin menghabiskan waktu santai di café, pilihlah beberapa café yang cukup sepi pengunjung dan suasananya mendukung untuk meredam suasana hati yang sedang buruk. Pilihlah menu minum yang menghangatkan seperti hot chocolate, cappuccino atau lemon tea dengan beberapa cupcake.

Midnight Party

Menghabiskan waktu malam Anda di bar  ditemani cocktail, wine dan ditemani wanita sepertinya bukan rencana yang buruk untuk meredam stress. Namun biasanya Anda lalai karena terlalu banyak bergoyang mengikuti irama dentuman musik dan menghabiskan banyak cocktail membuat Anda pulang dengan mabuk berat. Kebiasaan ini sudah terlewat batas dan justru menjadi petaka besar.

Spa

Merasakan pijatan terapis dengan wewangian aromaterapi tentu akan membuat stress cepat hilang. Tapi bagaimana jika Anda tidak bisa menikmatinya karena terlalu sering diajak ngobrol oleh terapis. Untuk menghindarinya, bersikaplah cuek, jawab pertanyaan terapis dan fokuskan pada pemijatan.

Movie Marathon

Menikmati koleksi film sepanjang malam kadang disalahartikan orang untuk membantu meredam stress. Padahal dengan kebiasaan ini membuat jam beristirahat Anda berkurang. Apalagi jika Anda menghabiskan movie marathon di bioskop dengan memilih beberapa film favorite dan mengharuskan Anda antri tiket berjam-jam. Tentu Anda tidak punya waktu tidur cukup dan akan berpengaruh pada kinerja di segala aktivitas Anda keesokan harinya.

Tingkat stress akan semakin meningkat jika Anda membiarkan tubuh semakin lelah dengan melakukan beberapa kebiasaan-kebiasaan diatas. Hal yang perlu dicatat adalah sebenarnya obat peredam stress yang baik adalah beristirahat cukup. Dengan tidur yang cukup, tubuh siap untuk memulai aktivitas keesokan harinya dan pikiran akan selalu segar tanpa gangguan stress.